八个好习惯轻松降血压 服用降压药要八注意

八个好习惯轻松降血压 服用降压药要八注意 2013 年 11 月 23 日 家庭医生在线 大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状,如头 痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现 疲劳等。

随着病情的发展,特别是出现并发症时,症状逐渐增多并明 显,如手指麻木和僵硬、多走路时出现下肢疼痛,或出现颈背部肌肉 酸痛紧张感。

在预防方面,下面介绍八项注意,效果是很不错的。

1、慢起床:先静卧活动,再坐起,慢下床,这样血压才不会大 波动。

2、温水涮:温水洗脸、漱口、冲凉最适宜,以促进血液循环。

3、慢晨练:宜散步、打太极,不宜剧烈运动,缓解中小动脉的 紧张。

4、缓排便:取坐姿,勿过于用力,大便完毕站起时动作要缓慢。

5、限时娱乐:下棋、打牌要限时,控制情绪,不可过于认真、 激动。

尤其是患有高血压的老年人。

6、饮水勤:晨起喝水一杯,可稀释血液,降低血液粘稠,降低 血压。

7、戒烟酒:烟酒都会使动脉硬化、血压升高,抵消彤辉茶的降 压作用。

8、少吃盐:每天食盐控制在 4—6 克以下,以免加重高血压病情。

服用降压药要做到八点

一防首剂反应即患者第一次使用某种降压药物时,由于机体一时 不适应,可能会产生心慌、晕厥等不良反应,甚至感到服药后症状加 重,这又叫首剂综合征。

老年高血压患者由于压力反射不敏感,脑血管自动调节功能障 碍,更易出现首剂反应,容易引起上述反应的药物主要是哌唑嗪。

为 此,高血压患者开始服用此种降压药物时剂量宜小,一般主张为常用 量的 1/3,以后逐渐增加至治疗量。

二防看价吃药有人在选用降压药物时,片面地认为药的价格越贵 降压效果越好。

其实,药品的价格和效果并不成正比,一些廉价的大 众降压药同样有不错的疗效,服用得当才是关键。

三防擅自停药高血压患者一般需要终身服药,即使血压降至正常 值也不能停药,否则容易回到治疗前的水平,引起“停药综合征”或 诱发更加严重的心、脑、肾并发症。

有些患者服用降压药物后,看到 血压恢复正常, 便擅自停药。

结果没几天, 又出现血压回升反弹现象。

正确的做法是,待血压有效控制在正常水平后,在医生的指导下逐步 减少药物的种类和剂量,力争用最少的药量达到最理想的治疗效果。

四防主观臆断有人虽通过健康检查发现血压高于正常值,但自感 没有什么不适症状,也就不当一回事。

事实上,高血压的程度与症状 并不成正比,没有症状并不表明血压不高;症状很多,血压也不一定 很高。

所以说,即使没有头晕、失眠等高血压的症状,如果发现血压 高于正常范围,也一定要去医院检查,并遵医嘱服药。

五防追求速效某些患者服药一味追求降压效果,一时看不到效果 就产生急躁情绪。

其实,降压讲究的是平稳、有效,尤其是平稳更为 重要,因为血压的波动往往是引发卒中的诱因。

如果一味地追求降压 效果而忽视血压的平稳,有可能导致心、脑、肾的供血不足而产生严 重后果。

六防多多益善在降压过程中,有人错误地认为药吃得越多,血压 就会降得越快,甚至自作主张增加剂量和增加降压药的种类,其结果 不仅不能达到良好的降压效果,反而会危及生命安全。

七防因噎废食“是药三分毒”,降压药也同样存在一些毒副作 用。

如服用甲基多巴,可出现嗜睡、眩晕、腹胀等不良反应;卡托普 利会引发咳嗽、皮疹等。

某些患者在服用某一种降压药过程中容易走 极端,一旦遇到不良反应,即对服药降压失去信心,转而停止服药, 导致血压不能有效控制。

八防睡前服药人的血压在一日中以午夜最低,入睡后的血压比白 天平均下降 20%左右。

睡前服用降压药,因血压自然下降因素再加上 药效作用,会导致血压下降幅度较大,再加上夜间血流量减少,血流 量不足,容易引发缺血性脑血管病,出现失眠、失明、偏瘫等症 状,所以高血压患者切忌在临睡前服药,以防夜间发生意外。

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