揉肚子减肥法 中医教你这样瘦肚子

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 揉肚子减肥法 中医教你这样瘦肚子 导语:对于经常坐在办公室的白领而言,腹部赘肉是困扰她们的一个 大问题。

小肚子不仅严重影响人们的外在形象,还会损害人们的身体 健康。

其实减去腹 对于经常坐在办公室的白领而言,腹部赘肉是困扰她们的一个大问 题。

小肚子不仅严重影响人们的外在形象,还会损害人们的身体健康。

其实减去腹部赘肉的方法很简单,只需要正确揉肚子就可以了。

一: 印度按摩 1:①两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐 渐升温。

②两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按 摩,在腰部及下腰画扇形。

③两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部, 然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。

④双手 拇指和其他四指成 45 度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行 推拿。

推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的*近, 手指尖渐渐合拢。

二: 中医推拿 1 :预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好 能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守 丹田。

2:按摩心窝部:两手缓缓上提,在胸前两手中三指 (食指、中指、 无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的 部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩 21 次。

再从 右向左逆时针按摩 21 次。

回环按摩腹中线及腹两侧:以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处), 再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按 摩回到心窝处,两手交接而止。

循环做共 21 次。

推按腹中线部位:以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直 推至耻骨联合处,共 21 次。

三: 揉腹时,出现腹内温热 感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。

这表明你是有按摩到腹部里面,而不仅仅是按摩到表皮层。

生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

  • 【图】中药贴肚子减肥方法教你3个步骤快速瘦肚子

    【图】中药贴肚子减肥方法教你3个步骤快速瘦肚子

    【图】中药贴肚子减肥方法教你3个步骤快速瘦肚子...

    贡献者:网络收集
    706339
  • 中医叫你这样揉肚子来减肥

    中医叫你这样揉肚子来减肥

    中医叫你这样揉肚子来减肥...

    贡献者:网络收集
    322343
  • 中医减肥帮你的大肚子减减压

    中医减肥帮你的大肚子减减压

    中医减肥帮你的大肚子减减压...

    贡献者:网络收集
    163758
  • 如何减肥瘦肚子 屈小丽教你如何正确做仰卧起坐

    如何减肥瘦肚子 屈小丽教你如何正确做仰卧起坐

    如何减肥瘦肚子 屈小丽教你如何正确做仰卧起坐...

    贡献者:网络收集
    639889
  • 【图】刮痧减肥法腹部减肥法教你如何轻松瘦

    【图】刮痧减肥法腹部减肥法教你如何轻松瘦

    【图】刮痧减肥法腹部减肥法教你如何轻松瘦...

    贡献者:网络收集
    837791
  • 中医饮食减肥方法 教你轻松吃着瘦

    中医饮食减肥方法 教你轻松吃着瘦

    中医饮食减肥方法 教你轻松吃着瘦...

    贡献者:网络收集
    768200
  • 瘦身美女必备腹部减肥“秘籍”我瘦了呦,你有木有瘦!

    瘦身美女必备腹部减肥“秘籍”我瘦了呦,你有木有瘦!

    瘦身美女必备腹部减肥“秘籍”我瘦了呦,你有木有瘦!...

    贡献者:网络收集
    757316
  • 瑜伽肚子减肥法让你的肚子轻松瘦下来

    瑜伽肚子减肥法让你的肚子轻松瘦下来

    瑜伽肚子减肥法让你的肚子轻松瘦下来...

    贡献者:网络收集
    36952
  • 【图】教你减肥方法小妙招瘦肚子让你轻松拥有平坦小腹

    【图】教你减肥方法小妙招瘦肚子让你轻松拥有平坦小腹

    【图】教你减肥方法小妙招瘦肚子让你轻松拥有平坦小腹...

    贡献者:网络收集
    141577
  • 中医12节腹部按摩减肥法

    中医12节腹部按摩减肥法

    中医12节腹部按摩减肥法...

    贡献者:网络收集
    377848
  • 网友在搜
  • 35 2 is usm佳能 5w一天多少电 minori hatsune cmwap接入点 弦乐音源 qq三国玄机营 qq截图马赛克 99漫画是什么 洛杉矶ip地址 245/50r20 蝎子 usps cy025253544us HD Wallpaper下载 benjiip kwsd 009女主角 idea lab unc tcp 会丢包吗 王熙然cystal微博 英文歌 什么song 始祖鸟 bora ar be ranked first 成都mac专柜 iu写真唯美 c queue和vector 梅林 ssl psvl3键 t460s 安装win10 重庆永川枇杷采摘时间 dw热区点不了 s9是什么东西 唐太宗 品德 cheecher une aiguille viscosity mac 10元多少流量 旅行社运营模式 三星onb 5g5700 寿光人多的地方 smartsniff 过滤 regexpattern oracle dual是什么意思 dilbar yunus duttarim ns亚太版插头 奶牛蛋糕 vivo x710l升级安卓6.0 kaillerasrv vb ic卡源代码 北京图书馆 tsp 141磁力 dmmd fd汉化下载 芙蓉牡丹图片 c 内嵌浏览器爬虫 林乙钟照片 今日天津航班动态查询 索尼xzp刷机 捷克11月旅游 vb安装win7 绣湖根源中文版 孕妇总蛋白61 河南贝迪80框

    声明:本站内容部分源于网络转载,出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,请咨询相关专业人士。

    如果无意之中侵犯了您的版权,或有意见、反馈或投诉等情况, 联系我们:点击这里给我发消息

    Copyright © 2016 All Rights Reserved 周地网 手机站